杜仲茶のここがスゴイ！

　今日も晴れてます☀️
今日はタオルケットも洗っちゃいました。
どうやら今日も秋田と旭川が最高気温の32度の予報でした。
朝からエアコンつけてます。
お花と芝生には朝夕2回水遣りも！

さて少し前までは白湯にコーヒー&紅茶と炭酸とアルコールしか飲んでませんでしたが。。。
最近はお茶を増やしました。

こちらですね。

杜仲茶です。
ペットボトルは割高なので、真ん中の濃いタイプを煮出して飲んでます。
まぁ、緑茶も体脂肪減らすんですが、夜は眠れなくなるので、ノンカロリーでノンカフェインでしかも栄養豊富！ということで、筋トレで基礎代謝上げてる補助の役目で飲んでます。

そういえなお茶といえば幼い頃私は体が弱かったので、祖母が毎日のように飲ませてくれていた三種の神器的なものがありました。

それは、ロイヤルゼリーとアリナミンとハブ茶です。

その中でもハブ茶は不味くて大嫌いでしたが、お腹には効くので良く飲ませられてましたね。
ハブ茶は、ヘビ系のハブではなくエビスグサの種子から作られてます。
それを煎じて飲ませてくれてたのでしょうが、これがまずいのなんのって。。。

けど今考えるとそう不味くなかったのかもしれませんね。

生薬の決明子（ケツメイシ）ですので、薬剤師のグループのケツメイシが出た時に思い出したものでした。
今は色々な健康茶にブレンドされてたりしてますね。
でも、そこまでクセがなくて飲みやすいそうです。
ビタミンAも入っていて目にも良かったような気がします。
そのお蔭で50過ぎても裸眼でOKで老眼もまだきてないのかもしれませんね。
ハブ茶もいいのですが。。。

杜仲茶は本当に飲みやすく！
朝に煮出しておけば、冷蔵庫に入れなくても1日で飲み干します。
今は氷でアイスで飲んでます。

効果
①利尿&便通改善効果
②リラックス&血圧降下効果
③コレステロール値改善効果
➃抗酸化効果

こんな感じでダイエットやメタボ対策にもいいのですが、私的には肝臓機能亢進効果を狙ってます。
結果脂肪の代謝を高めて内臓脂肪に皮下脂肪を減らしたいのでした。
毎日腸の調子もいいので腸活でもありますね。

味がすっきりしてるので、これでご飯を炊いてもいいんですよ！
お茶としても美味しいのでおすすめです。

私はハーブティーも苦手でして。。。
プーアール茶やルイボスティーも健康にいいとは知っていても味が好みに合いません。
ま、自分に合ってるのが1番ですね。

さて、毎日暑くて食欲がないという旦那様。。。
お昼は？と聞いたら回鍋肉や青椒肉絲弁当だそうで、割とガッツリ食べててどこが？って感じでしたがね。
とりあえず買い物していて閃きました。

麺類ならツルツル入るかも。。。と。
というわけでこんな感じです。

肉味噌作る段階で旦那様ご帰還！
でも、ビール飲んでてもらって。。。
おそばをみて「そういうのいいな。食欲湧く」だそうで、狙い通りでよかったです。

けど私も暑いので茹でたくない！
そんな時は、水だけで茹でなくてもいい麺ですね。
これ割高ですが、今夜すぐに食べたいって時に重宝します。

ぬか漬けもアスパラガスやうずらの卵も入れてみました。

肉味噌と薬味をのせて食べる混ぜそばは好評でよかったです。
ではでは、今日もステキな1日を〜🎶

個々の家庭に合うスポンジ！

　今日は晴れてます☀️
シーツ類も洗いました。

さて、オリンピックももうすぐに迫りましたが、第4回全国競技かるた秋田大会も9月の中旬の予定です。
コロナ禍の中、どうなるかは分かりませんが。。。
案内要項は出すつもりで、読手をお願いしたり、コロナ感染症対策費用なども頂きたいのでその方法やら？
何度かメールでお伺いしました。
選手は北海道・東北からの募集になりそうです。
中止になるかもしれませんが、準備は進めていこうと思ってます。

さてそんな中、今読みたい本が多くて困ってます。笑

昨日は久々にダイソーに行ってきましたが。。。
200円〜500円までの量が増えましたね。
タオルもうっかりすると200円で、欲しかったブラウンがそうだったので仕方がなくグレーにしました。

スポンジコーナーを見ていて、マイクロファイバーのスポンジないかなぁと探してたら、私が買って使ってるのと同じような細長いスポンジを発見！
2個で100円かぁと思いながらも買ってみました。
帰ってからスポンジの棚を見たら。。。
出てから出てくる。。。

ストック待ち過ぎですね。
しかも並べてみたら「マイクロファイバースポンジ持ってたじゃん」と、知らぬ間に買っていましたね。
割と食器洗いが好きなせいか？
スポンジたくさん買ってたんですね。
でも、
最近は、5個セットのモノトーンのを縦に半分にカットして使ってます。
アクリルは、茶渋は確かに落ちますが、使って乾くまでがなんかボロ雑巾風で見た目が不衛生で苦手です。
それを解消するべくアクリルとスポンジと三層になってるのも持ってました。笑
まだ使ってみてません。
乾きが早いタイプも魅力ですが、食器洗ったついでに毎回シンクも洗って拭くので、傷つかないか心配だったりします。

買ってきたばかりのこちらは、長さが少し長いだけで。。。

いつもカットして使ってる方が使いやすそうだし、コスト的にも全然いい！
しばらくこればかり継続しそうです。

甘いもの好きな人がいればそうでない人もいるし、お酒が好きな人に全然飲まない人に飲めない人。。。
世の中いろんな人がいるので、スポンジも各々の家庭で好みが分かれるのでしょうねぇ。
もう少し試してみる価値ありそうです。

でもやっぱりこの色違い5個セットは我が家には必要ありません。

気分変えたい人とかが買うのかなぁ？
この色展開、根強くスーパーにはあるんですよねぇ。

さて、昨日の夕飯はこちらです。

毎日暑いのに職場の冷房つかなかったらしく。。。
食欲減退気味な旦那様でしたが、昨日からやっと入ったらしいです。

野菜を摂るのにアヒージョは手軽でいいですよね。
大昔に買った南部鉄ミニフライパンが丁度いいんです。

昨日少しだけ赤ワインも飲みました。

ではでは、今日もステキなI日を〜🎶

フルーツ大好き🍌🍒🥝🫐

　今日は曇りのち雨☂️
でも、今は晴れてますね。

さて、結婚して変わったこと。。。
揚げ物とか食べるようになって、家でアルコールも飲むようになっちゃいました。
独身時代は、家には料理酒くらいしかなかったし、キッチンを汚したくないので揚げ物もしてなかった。
なんとなく旦那様に付き合って毎晩飲むようになり、高脂肪の物も。。。
けど、最近は自分の好きなようにすることにしました。
旦那様も野菜ジュースとか飲むようになったのも2年前くらいで、最近は私の言うことよく聞くようになったので、ハイボール用にフルーツ出してます。

私は毎朝、フルグラと一緒にバナナとキウイを必ず食べてますので、夜はそこまで必要ないのですが。。。
旦那様は、夜に出さないと殆どフルーツ摂りませんので！
昨日は、片付け終わってブルーベリーとさくらんぼを出しておいて私がちょこっとパソコンしてたら。。。
ほとんど食べ終わってうたた寝してました。

まさかの全部食べ？とも思いましたがまぁお菓子を食べるよりはいいかなぁと思いました。

私も一時期の甘い物⇄しょっぱい物の魔のループに取り憑かれた時期も過ぎて（薬の副作用でした）今は落ち着いてるので、よりスイーツ系はフルーツで満足出来てます。
まぁ、元々クリーム類が苦手なのでスイーツはそこまで必要なかったのですが、お煎餅とかが大好きなんですよね。
あとスイカ以外は、常温で食べるのが好きです。
その方が甘さが引き立つ気がするんですよね。

今朝、いつものように体組成計にのったら、超久々に体脂肪率20%と出て。。。
一瞬喜んだけどおそらく何かの間違いだろうと再度のってみたら、やっぱり24%でした。
まぁ、水分量でかなり変化するのであんまりあてにしてませんが、20代の頃は19〜20%だったので、間をとって22%くらいになるといいですね。
それよりも骨格筋量を重視してるんですけどね。

今年に入ってからは、「胆汁酸ダイエット」が気に入ってまして、ジワジワと体重も減りつつあるので、引き続き新鮮な胆汁酸が分泌されるような食生活でいきます。
代謝と免疫力をアップさせて、細胞からの若返りに努めましょう！

さて、昨日の夕飯はこちらです。

キャベツとレタスが傷みそうで余っていたので。。。
桃豚のバラ肉の薄切り並べて、クルクル巻きました。

この方法は、カットも万能調理バサミでOKです。

ほうれん草のお浸しは、たまに出すと美味しいみたいです。

ズッキーニは、なんとなく私だけの口の中へ！

旦那様目にも入れてなかった感じでした。笑

ではでは、今日もステキなI日を〜🎶

しゃぶすきは、そこまで。。。

　今日は曇り時々大雨☂️
昨日の夜の雷と雨は凄かったですね。
今朝起きたらリビングに灯りが。。。
何度か旦那様起きてなんかやってたようですね。
秋田県でも色々観測史上初の記録が出てしまってるようです。
いつもより早めに旦那様を送ってきました。

昨日は、全粒粉でベーグルパンを作ってみたいなぁと思い、色々検索してみましたが、やはり強力粉は必要なようですね。
オートミール使ってもやはり強力粉とベーキングパウダーは必須のようです。
元々ご飯が好きな為、パンを作ったことほとんどないのですが。。。
パン屋さんから買ってきた方が美味しいですからね。
なので、売ってないパン（しかも美味しいの）を作って食べたいのでした。
初心者のくせに美味しくないとやだし。。。
難しいです。

さて、昨日は旦那様が高級肉をちょっと！のすき焼き食べたいというので。。。
色々回って最後にお肉屋さんへ！
でも、超高めのリブロース以外は、しゃぶしゃぶ肉ばかり。。。
うーん、けど高級肉はしゃぶしゃぶで食べる方が美味しい！と、前にテレビで言ってたので、牛しゃぶすきで
食べることに！

材料準備して。。。

お肉はこちらです。

けど、すき焼きは焼くのがすき焼きだろって事で旦那様なんか腑に落ちない顔？
とりあえず、「美味しいね」と、言い聞かせるように何度か言って。。。笑
最後にうどんで〆ました。

新しくハイボール用の甘い物を冷凍庫に入れてたので、すぐご機嫌良くなってました。

最近気に入ったお菓子は、キットカットのsparkling wine with strawberry味です。

「本当にスパークリングワインの味がするのよ〜すごい香りでまるでお酒入ってるみたいなの」と、言ったら

「アルコール入ってるぞ！」と、旦那様！

よくよく読んでみたらアルコール0.1％入ってるそうで、お子様やお酒の弱い方はご遠慮くださいって書いてました。

でもこのご遠慮って字を読めない子供は食べちゃいますね。

ではでは、今日もステキなI日を〜🎶

オーツミルクはアーモンド効果とは別なのに。。。

　今日は曇ってます☁️
でも、洗濯物はベランダに！

昨日は、お昼にラーメン食べたいと旦那様が言うので、10時出発で由利本荘までドライブ🚙
私は、先週の久々のラーメンで2日間腹痛で大変な目に遭ったので、もうラーメンは私の腸ではダメということで、炒飯食べることに！笑

これがまた美味しい！
このお店は、なんでも美味しい！
旦那様が頼む「四川そば」が1番人気なのは確実なのですが、野菜炒めが上手なんでしょうね。

春巻きも2人でシェア！
満足しました。

せっかく遠出したのであじさいロードを回って帰ることに！

まだ昨年くらい咲き揃ってはいませんが、花びらが大きい！

なんとなく去年なかった白が目立ってましたね。

さて、皆さんは冷蔵庫の中の飲み物！
何を入れてますか？

我が家は。。。
野菜ジュースに豆乳にアーモンド効果に炭酸。
あとはアルコール類ですね。
ビールにワインに日本酒です。

野菜ジュースは、こちらです。
果汁なしです。

カゴメ 野菜一日 これ一本 200ml×24本

こちらを毎朝旦那様様も飲んでます。
果汁が入ってない野菜100%なのに美味しいのが気に入ってます。

豆乳はカロリー半分のこちらです。

マルサン 調製豆乳 カロリー45%オフ 1L×6本

あとはアーモンド効果ですね。

グリコ アーモンド効果 砂糖不使用 アーモンドミルク 200ml×24本 常温保存可能

砂糖なしで常温で保存できるし、アーモンドをたくさん食べるより楽だし。。。
味も美味しいんですよね。
それなのに1番近いスーパーにその姿が見当たりません。
小分けパックだけが。。。

グリコ アーモンド効果 砂糖不使用 アーモンドミルク 200ml×24本 常温保存可能

まぁこちらを購入すれば良いのでしょうが。。。
なんか勝手に「オーツミルク」に全交換されてました。

ダノンジャパン アルプロ たっぷり食物繊維 オーツミルク砂糖不使用 1000ml×8個

味は不味くないけど。。。
確かにオートミールはダイエットでも大ブームになってますが。。。
アーモンドとは効果が少し違うし。。。
オートミールは、別の形で摂ってるし。。。

日食 プレミアムピュアオートミール 300g×4袋

最近はこちらを朝食に追加して食べてます。
売り上げが悪いとか色々お店の考えもあるのでしょうが、総入れ替えされてる冷蔵棚を見た私のショックは大きかった。

さて、昨日の夕飯は買い物行かずに冷蔵庫整理をすることに！

食器で誤魔化す。

日本酒のためには、こちらを！

ではでは、今日もステキな1日を〜🎶

ハート型♡の紫陽花？

　今日は曇り時々雨です。
昨日は、忙しい中旦那様が代休取って。お母さん孝行を！
お義母さんも誘って再び紫陽花寺の雲昌寺へ！
87才のおばあちゃんなので〜と、近くの駐車場まで通してもらいました。
なので、車を降りてからスタスタとつんのめり気味で歩くのはちょっとやめてほしいと思いました。笑

ハート型みーっけ！
よく見るとどれもがハート型に見えます。
これって、自分が興味を持って見るからですよね。
自分が妊婦時に「妊婦さんによく会うなぁ」って、思うように！

日当たりの良い方はもう終わりそうになってますが。。。

杉の木に隠されている方はまだ生き生きしてます。
　

中にあるカフェで。。。

なるほどリトマス試験紙とおんなじ理由ですね。
混ぜたら綺麗に色が変化しました。

せっかく男鹿に来たので、寒風山とか登って。。。
すっごい早めの昼食！

海鮮丼にしました。

旦那様は、助手席のお母様の「何あれ？」攻撃もあり、かなり忙しそうでしたが私は後部座席で爆笑＆爆睡してましたね。

帰ってきて午後にお疲れのようでしたので、お昼寝をお勧めしました。
その間に私は色々と家事をして。。。
あっという間に夕方に！

嶋田ハムソーセージとハムを買ってたので。。。
ポテトサラダだけ作って。。。

ポテトサラダって、何度か言ってますが、何気に作る工程がかなりあるので、作る時には「作るか」って思わないと出来ません。笑

ブリのカマ焼きも買ってあったので、日本酒にはそちらを！

久々に誘われたので私も飲みました。
「もう飲んだのか？」と、2回ほど旦那様に言われましたが。。。
ちょっと飲むか！の割にはグラスで2杯も飲んじゃいましたね。

ブリのカマも2人でシェアして食べました。
ではでは、今日もステキなI日を〜🎶

秋田の枝豆の季節到来！

　今日は晴れ☀️のち雨☂️

只今、やること山積みになってるのに、どうもあんまりやる気が起きません。
毎週「あ〜あ、またI週間過ぎちゃった」って、思ってしまいます。
9月の秋田大会に変更届の確認＆メール！
町内会婦人部にお義母さんのクリニック受診。。。
なんか回避してしまい、家仕事にせっせと励んだりして。。。

計画的に頑張らなくっちゃ！

さて、昨日は私の受診日で、あとIヶ月で救急に行って即入院してからI年になりますね。
採血して先生の診察があるだけだと言ったのですが、何故か旦那様午前中休んで送迎してくれた。
保護者がついてきてるみたいでなんかやだなぁと思いましたが、診察まで一緒に。。。
ま、結果的には駐車場から歩かなくていいし、よかったんですがね。
検査値も殆どよくなっていて問題ないとのことで、9月のCTと大腸内視鏡検査の予約をしてもらい、外来で下剤飲むの初めてなので詳しい説明を受けて帰ってきました。
薬剤師さんに、「入院と外来では別のなんですか？間に水を飲むように言われたの初めてだしたので」と聞いてみると
「あ、こっちの方が飲みやすくて大丈夫ですよ」と、言われてかなり安堵して帰ってきました。

お昼食べて旦那様を職場に送ったついでにガソリンスタンドで洗車もお願いして。。。

あっという間に夕方です。
重い腰を上げて調味料が色々なくなったので買い物へ！

醤油に味噌に黒胡椒にマスタード！
こんなに一気に無くなるなんて珍しいですね。

「ん？こまち娘？」と、群馬県産の枝豆の横に秋田県産の枝豆発見！

テンション上がってとうもろこしとか色々買っちゃいました。

買い物から帰って、重たい荷物を持って家に入ろうとしたら前から見知った人が歩いてくる？
旦那様でした。
LINEよこす暇なくバスに乗ったそうです。

なんとなく食欲減退している旦那様です。

いつもは豚しゃぶたくさん食べるのに。。。
秋田産の枝豆は、とっても喜んで食べてましたね。
とうもろこしも甘い！と、たくさん食べてました。

どちらもお義母産宅にもお福分けしたので少ないですけどね。
甘塩のシャケも3割引でしたが美味しかったです。

ではでは、今日もステキなI日を〜🎶