今日は晴れ☀
今日は、こちらでコーヒーを淹れました。
化学系に進んだ私ですので、実験器具みたいなモノに魅かれます。
2019年の旦那様鹿角勤務で公舎に入っていた時に届きました。
ペーパーフィルターが大きいので、滅多に使ってませんがね。
さて、昨日は旦那様が少林寺拳法の祝賀会でしたので、送ってからジムに行きました。
今回は、会長も来県で盛会だったようですね。
コロナで遅れて開催されたらしいですがね。
旦那様の大学でも少し前に50周年だったし、少林寺拳法が日本全国に広げられたのがこの時期なんですかね？
確か長男が防衛大入ってすぐに50周年があったような気がするので、その頃全国で少林寺拳法が広がっていったんでしょうね。
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ジムの帰りに買い物行って帰ってきました。
半額が一番嬉しいのですが、すぐに食べられそうなものはついつい買ってしまいます。
夜は、こちらです。
なんか最近はパンも食べてます。
ご飯にはもち麦！
食パンもライ麦や全粒粉を買うことが多いです。
昔、病院薬局時代に「糖尿病教室」も担当していたこともあって。。。
できるだけ精製されてる白い物を身体に入れないようにしてます。
ライ麦ﾊﾟﾝは、旦那様も気にしないようなのでよく買ってます。
血糖値を急激に上げない方がよいのです。
GI値もチェックしてください。
食パン⇨ライ麦食パン
白糖⇨島ザラメやきび糖やてんさい糖
白米⇨雑穀や発芽玄米やもち麦
毎日食べるお砂糖系は、特に注意して選んだ方がよいです。
血糖値を急に上げないことと、どうせならミネラルも含んでる方がよいのです。
ではでは、今日もステキな1日を～🎶
