腸リンパ節解放メゾッド✨～つかんでねじるだけ！

　今日は曇り時々雨です。

さて、昨日は旦那様希望で循環器クリニック（旦那様）に診察券を出してからこちらへ！

半チャーハンも食べて欲しかったのに、旦那様大盛りにしてたし。。。

「この後診察でお腹出すんだよね～」ってふたりで笑っちゃった。

最近、ちょこっと断捨離しようとしていて、本棚整理していたら驚いた。
こんなの買ってたんだぁ。。。

いつ購入したのかも覚えてなかったのですが、おそらく一度も開けてもいない感じです。

そもそも昔から、資料を準備すればそこで満足するタイプで。。。
テスト前も過去問とかゲットしたらそれで安心して「あとはこれを明日までやればいいのさ！」というタイプなのでした。
これを2日前くらいからじっくり読んで一昨日から実践しております。

けど私の性格からすると「長く持続できる最低限のことに絞る」ため。。。
今までやってきたねじれ筋と血管伸ばしのストレッチに新しく「リンパ節開放」を加えなければいけません。

そこで何が重要（必要）か？じっくり読んで見極めました。

そもそも最近「腸の凄い役割」が取り沙汰されてます。
腸内細菌・免疫力UP・代謝UP・脂肪燃焼・自律神経が整う！

人間が胎内で一番先にできる器官も「腸」なんですよね。
脳よりも先です。
そして、第二の脳と呼ばれてるように、腸は単独で腸自身で考えられるらしいのです。

そして、身体全体の6割のリンパが腸に集まってるというではありませんか！

今まで、マッサージやリンパを流すことに抵抗があった私でしたが（なんか顔とかはシワができそうで・・・）
6割ということは、そこのリンパを流せばかなり効率が良いのでは？と、思ったのです。
しかもお腹ならシワできても心配ないし。。。笑
重要なのは「リンパ節の解放」ですしね。

そういえばYouTube見てると「腸リンパ」とかたくさん出てきてましたね。

ということで、ストレッチの他に「腸のリンパ節開放メゾッド」も取り入れてます。
元々ねじれ筋伸ばしで実践してるので、「つかんでねじるだけ」というのには、賛成です。

いつも寝転んで両足を腰から上げて、そのまま頭の上の方に降ろすのですが。。。
その時にスムーズにいくとお腹の中がすっきりしていて、きつく感じる時はすっきりしてない！と判断してましたが、それにもリンパの滞りが関連してるような気がします。
これを見て旦那様はいつも「よくそんなに上に真っ直ぐ足上げられるなァ」と言いますが、これらは昔やったヨガなので、まぁ30代からやってきたことは無駄にはなってないってことですかね？

骨盤底筋は、10代の頃からずっと鍛えてるので、そちらは心配ないのですがね。
またまた楽しみ増えましたね。
すぐの変化を求めているわけではないのですが「継続は力なり」ということで、少しでも今よりも体質改善されていくとよいですね。

最近、旦那様がいない時にテレビの大画面でYouTube見たりしてます。
ま、主に競技かるたの凄い大会の準決勝とかが多いのですがね。
けど、腸リンパ節解放やマッサージも見ながらできていいかもですね。

さて、昨日の夕飯は買い物行きたくなかったので、冷蔵庫整理にしました。