血糖値を爆上げしない習慣～血糖値スパイクを避ける！

　今日は晴れ☀
今日は、こちらでコーヒーを淹れました。

長男の母の日🎁だったかな？

化学系に進んだ私ですので、実験器具みたいなモノに魅かれます。
2019年の旦那様鹿角勤務で公舎に入っていた時に届きました。
ペーパーフィルターが大きいので、滅多に使ってませんがね。

さて、昨日は旦那様が少林寺拳法の祝賀会でしたので、送ってからジムに行きました。

50周年だったらしいですね。

今回は、会長も来県で盛会だったようですね。
コロナで遅れて開催されたらしいですがね。

前の会長さん（母）に似てます。

旦那様の大学でも少し前に50周年だったし、少林寺拳法が日本全国に広げられたのがこの時期なんですかね？
確か長男が防衛大入ってすぐに50周年があったような気がするので、その頃全国で少林寺拳法が広がっていったんでしょうね。

karutakko-muratan.hatenablog.com

ジムの帰りに買い物行って帰ってきました。

こういうのは嬉しいですね。

半額が一番嬉しいのですが、すぐに食べられそうなものはついつい買ってしまいます。

夜は、こちらです。
なんか最近はパンも食べてます。

ご飯にはもち麦！
食パンもライ麦や全粒粉を買うことが多いです。

昔、病院薬局時代に「糖尿病教室」も担当していたこともあって。。。

できるだけ精製されてる白い物を身体に入れないようにしてます。
ライ麦ﾊﾟﾝは、旦那様も気にしないようなのでよく買ってます。
血糖値を急激に上げない方がよいのです。
GI値もチェックしてください。

食パン⇨ライ麦食パン
白糖⇨島ザラメやきび糖やてんさい糖
白米⇨雑穀や発芽玄米やもち麦

毎日食べるお砂糖系は、特に注意して選んだ方がよいです。

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血糖値を急に上げないことと、どうせならミネラルも含んでる方がよいのです。

ではでは、今日もステキな1日を～🎶

気分を上げていこう👍

今日も晴れ☀
けど、今夜は雷雨にもなるらしい⚡
雷雨ぜんそくというものがあるということを今朝知りました。

先日の水沢大会の参加賞は、ボールペンでした。
因みに10月1日の秋田大会もボールペンです。

タオルとボールペンもう1本は、お礼ということで水沢かるた会の方に頂きました。

先週旦那様は、少林寺拳法部のこちらに行ってきましたが。。。
この少林寺マーク入りのTシャツは、もう殆ど道着の下に着るしかないタイプのヤツですね。

おせんべいとお菓子がテーブルの上に置かれていて、この字何かな？って思ってましたが、成城大学のマークだったんですね。
ケーキ屋さんやってる人でもいるのかな？と思ってたら、なんかカードが添えられてて。。。

え。。。。。。。何だろこれ？

そうでした。少林寺拳法部は、少ないけど女子もいたんでしたね。

けど。。。

「この人、運営の人？他の女子にあんまり好かれてなかったんじゃない？」と、ついつい聞いちゃいました。

旦那様は、よくわからないけどって言ってたけど、これはコロッと騙されてた感じだな。

なんかこういう人たまにいたけど。。。わざわざクッキー作るのはよいのですが、カードも添えられてて、何アピール？って思ってしまいました。
このクッキーって成城マーク以外は全然必要ないよなぁ。。。
それよりは、成城石井の何かがあれば懐かしくていいような気がするのにな。

驚いたのは、写真入りカードには住所・名前・電話＆Fax・メルアドまで記されてて。。。
選挙にでも出馬するのかしら？

今どき大学の同窓は、LINEグループで繋がってれば電話番号も必要無いし。。。
個人情報が騒がれてる昨今、随分と珍しい人がいたもんだと驚きましたね。

因みに少林寺拳法の演武はこちらです。

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因みに旦那様と長男が3段・次男が2段です。

昨日の夜の練習会の後に食べたのはこちらです。
この後色々食べましたが、画像はありません。

最近、気分が上がるのは「新しい学校のリーダーズ」の動画ですね。

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海外での人気が凄いんですよね。
色々な人がマネしてYouTubeにあげてます。
ライブパフォーマンスが面白い！
首振りダンスしたくなっちゃいます。

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先週、ジムでもかかっていてひとり盛り上がりました。
耳にも残るし、元気が出ます。笑

新しく心動かされることって、よい物ですね。
次男とは「今気に入ってる物」で時々盛り上がります。

ではでは、今日もステキな1日を～🎶

カリカリ豚って・・・凄い脂が落ちる！

　今日もピーカンいい天気☀
この天気は明日までらしいですね。
今日も小物をたくさん洗濯しました。笑
移動式引き出しの棚を玄関脇のシュークローゼットに移動させるにあたり、中の物を全部だして捨てたり洗濯したり。。。

バンダナやハンカチにエプロンに手拭！
あとはビデオにカメラに充電器にコード類・・・
ここ2ヶ月様子を見たけどその引き出しからは一切何も出すこともなかった。
ということで捨てられる物は全て捨てて、布類は洗って妹へ！
偶然にも妹から姪っ子長女ちゃん（中１）の夏服なんかあったら送って～と言われて、今日はクローゼット整理もすることになりましたね。笑

さて、昨日のお義母さん用のお弁当はこちらです。

前日の物も入ってますね。

フェンスのサフィニアも花柄になる前にたくさん摘んでるので・・・咲いてきてますね！
昨年まで24年くらいサフィニアの「パープル」でしたが・・・

サフィニア パープル 1苗

今年は初めて「ヘブンリーブルー」というものにしてみました。

ブルーなのですが、薄いのと濃いのが咲いて、陽の当たり方の加減なのか？
なんとなく濃淡の良さが出ていて上品な感じです。

フェンスのサフィニアも日に日に咲いて行きます！

昨年は1年間ほったらかしで玄関前も雑然としていたので、ついでに玄関前も整理しました。
旦那様が帰ってくると自転車を置くので！
床が汚いので後でゆっくりケルヒャーしたいです。
スチームクリーナーじゃないとですね！

ケルヒャー(KARCHER) 高圧洗浄機 K2 サイレント 1.600-920.0

これ滅多に使わないのですが、あるととっても便利なんですよねぇ。。。

ところで・・・

捨てるしかないんですよねぇ。。。こんなに綺麗に割れたけど

これどうしようもないんですよねぇ。。。
捨てるしかないけど、戻してみたらぴったりと！
明後日のゴミに出します。

さて、昨日からまたご飯とお味噌汁の定食タイプの品数1品で！という旦那様のご要望により、夕飯はこんな感じでした。

画像ではよく見えませんが、簡単ですが丁寧に作った「カリカリ豚の甘辛絡み薬味和え」です。

昨日のテレビで紹介されてました。
お肉屋さんで八幡平ポークを売ってましたので迷わずそちらを！
豚肉は桃豚か八幡平ポークが美味しいんです。

このカリカリ豚！旦那様もとっても気に入ったご様子！笑
ご飯おかわりしてましたね。

• ミョウガがあるから生姜は少なくてもいいかもなぁ

却下！笑

画像にはありませんが、食後に？炊き立てのご飯でウニ＆海苔ご飯にして食べてます。（私だけ）

今回もふたつ料理のコツがわかりました。

〇豚バラ肉をフライパンにきれいに重ならないように敷き詰めてから火を点けて、出てきた豚の脂で焼き揚げする感じでカリッカリにすること！

〇甘辛いタレをフライパンで煮詰めてから、カリカリ豚肉を絡めること！

〇みょうがは、小口切りにすると強烈な香りが和らぐこと！

コツは、三つでしたね。
甘辛いタレを煮詰めずに肉を投入すると折角カリッカリになった食感が和らいでしまうらしいです。
確かに・・・
今まで上手くいく時とそうでない時の違いはそこにあったんですね。

今までも豚肉⇨鶏肉⇨牛肉の順番で肉の脂を使って料理するので油をひかないことが多いのですが。。。
揚げ焼きにする時は、もう少し我慢してカリッカリにするのがいいみたいです。
そして、出た脂は捨てます。これがボールの水に入れておくと・・・
きれいに脂が上の方で固まります。
この方が捨てやすいですよね。

家事の中で比較的料理が好きな方なのは、このある種「実験」的な要素が多いからなのかもしれませんねぇ。。。

高校の化学部時代を経て大学の実験！
薬科大では、1ヶ月くらいかけて結晶を析出したりしてたけど。。。
1か月ごとに実習（実験）⇨レポート提出⇨実習テスト⇨次の実習・・・
と、続くので1個でもテストが60点以下になると次々と再テスト・再々テストと重なって行き、魔のループとなるのでしたぁ！

息子達の自由研究でもミョウバンの結晶作りとか、氷の融け方とか洗剤の融ける速さとか・・・結果がある程度わかっていても、ﾆﾔﾆﾔして・・・
提案した自分が一番楽しんでたりしてましたね。
何か懐かしいです。

昨日の新聞に・・・
高校生の小さな大会を開催するということで・・・
高３の人たちの一言が出てましたが・・・

ふと目に留まった「少林寺拳法」
明桜高校の主将が
「創部以来、6年連続でインターハイに出場していたので中止は残念です。後輩には頑張ってもらいたいです。」と書いてあって。。。
想えば７年前に次男が明桜高校に入った時に、少林寺拳法がインターハイになるので部を作ってもらったんですよねぇ。。。
人数は少ないのですが、秋田県では毎年総合優勝してましたね。
特に後輩が優秀だったみたいです。
その前が長男の秋田高校で、そちらも3～5人くらいしかいないのに、総合優勝してましたっけ。。。
長男が入った時は、3年に女子一人、2年に女子一人、そして1年が長男一人だったんですよねぇ・・・
それでも女子単独演武・女子組演武・男子単独演武！これ3部門で全て1位か2位を占めていれば優勝したんですよね。
けど、まだインターハイではなく全国大会でした。

ま、どちらにしても小学生から地道に習ってきて、頑張った成果が出てふたりの各々の黄金時代でしたね！（短かったけど）
私も全国のレベルの高さを目の当たりにしたり、香川の多度津や兵庫とか・・・
観に行けたので楽しかったですね。

ではでは今日もステキな1日を～🎶

北海道産！と、つくとそれだけで格別に！

　今朝は、6時起床で。。。
9時からの立命館慶祥高校での練習に参加するために、8時前に迎えにきてくれます。

昨日は、12時発の飛行機で新千歳空港へ！
搭乗手続きで、手間取ったー！
最近すんなり通れたことがない？
今回は、爪切りでしたぁ！

新千歳空港から、快速エアポートで新札幌駅へ！
そこで待ち合わせ時間まで1時間ありましたので、ランチに！

こちらにしました。まずはサラダ！

そして、ほどなくこちらも！

そして。食後にはこちらです。

それから、ペペロンチーノ食べたので。。。
ミンティアとか買ってから14:30の待ち合わせ場所へ！

高校の先生が迎えにきてくれてほどなく、講師の先生も到着！

そこから会場の高校へ！
やはり、私立の高校は、敷地も広いし色々空間も贅沢！

とりあえず。。。
「読み方講習会」のはじまり。。。

私は、講師を紹介してあとはお任せするだけですので！
一緒に。みんなで読唱！

自分が得意だったり不得意だったりする理由がわかりました、

それから、車で送ってもらい夜のお店へ！
講師を囲む会です！

まずは。生ビールで乾杯！
高校の先生方4人と北海道大学のふたりと全部で7人で！

お刺身も。。。

どれもが美味しい！

ほんとに北海道産ってつくだけで美味しさアップ！

二杯目からは、焼酎のソーダ割で！
飲み放題の焼酎全て味見しました。笑

コースのお料理も全て美味しいし。。。

ほんと、頼んだのは私ですが予約してくれた高校の先生に感謝です。
その方、、元々神奈川の人で。。。
感謝です。

そして、高校の先生2人の女子とも主婦のお話で盛り上がったり。。。
3人ともお酒好き！笑

旦那様が少林寺拳法やってるとかで。。。
なんと、おそらく私ともインターハイですれ違ってたかも。。。と言うお話に！
ピンポイントで盛り上がりましたぁ！

デザートもまた美味しかったですね。
ホテルについてもまたか氷とか取ってきて。。。
炭酸系！

とりあえず。今日はこれから朝食食べて準備して、。。

高校の練習会に参加してきます。

夕方の飛行機に間に合うように帰ります。

ではでは、今日もステキな1日を〜🎶

家仕事～人それぞれ？

　今日は曇ってます☁
今朝、久々に旦那様を職場まで送ってきましたが・・・
車の温度が「6℃」と出てました。
夜も結構寒かったので初めて布団を出しました。
旦那様も冬用の掛布団を自分でかけていたようです。

昨日は、午前中に割と早起きして用事が済ませてよかったですね。
郵便局➡JTB➡ツルハ➡銀行
本当は、13時の電車で鹿角に戻ろうと思っていましたが、車を駐車場に入れてふと時計を見て11:15
あら？11時半あたりに電車なかったかしら？？？
ということで11:39のがあるじゃーん！間に合うかなぁ・・・
久々に駅までかなり走りました。💦
炭酸買って電車に乗ったら11:33
やればできるじゃん！

でもよく考えてみると・・・
本当の時間を最後の最後まで確かめてないのでした。
何故かというと車の時計（2分）リビングの時計（18分）腕時計（3分）何故か私の時計は殆どが早く進んでまして・・・
正確なのはスマホだけ！なのでした。
リビングの時計に至っては、もはや20分近く進んでるため大体の時間で動いてます。
なので、鹿角の新居に来るとぴったりの時計に焦るのでしたぁ！

でも、これで帰ることができて助かりましたね。
妹ともたくさんおしゃべりできたし、旦那様に頼まれた洗濯物の取り込みもできましたし・・・
コモッセからバスに乗って帰ることも出来ましたし・・・

家に戻ると洗濯はしてるし、流しに洗い物は残してますが、トイレも洗面所もお風呂場も割と小奇麗なままでしたね。
褒めると「完璧だろ！」とは言いますが。。。
ま、掃除と料理しないくらいであとは一人暮らししたことあるので、一通りはできるらしいですね。
徐々にお掃除もするように、マキタの掃除機も充電完璧にしていくのですが・・・
やる気配がないですね。笑
ま、排水口に定期的に「簡単洗浄丸」をポトンと入れてるようですがね。
臭いが気になるみたいです。

何年も一緒にいても好みを知らなかったりするので・・・
「旦那様の家事」も思わぬところで「発見」もあり、興味津々なひとつです。
特に洗濯物の畳み方や干し方？
やはり、人それぞれで面白い物ですねぇ。。。
毎回秋田市に帰る日にたくさん洗濯していくのですが・・・
戻ってくると私の分の洋服が畳まれて私の部屋にきちんと重ねられてるのを見ると「クスっ」と笑いが出てそして感謝します。
タオルの畳み方ひとつとっても折る方向や順番が違っていて面白いです。
ハンカチの畳み方は旦那様方式の方が良い気がして今日からそちらを採用しました。
洗濯物の干し方もピンチに下げる時も、取り込んで畳むときのことを考えて靴下等対になってるものは対にして干すのですが・・・
朝の忙しい時間に旦那様はやってるので、それは言いません。
ただし、「こんな風に干した方が風の通り道を作ってあげて乾きやすくなるからおすすめだよ～」的なことは言います。

それにしても、次男とはよく「こうした方が便利！とか美味しい」を話したりしてましたが。。。
まさか旦那様と家事の仕方の話をするときが来るなんて、思いもよりませんでしたね。

思い返せば結婚した頃、年末にいつも旦那様は実家に呼ばれて・・・
床のワックスがけや窓掃除とかきれい好きなお義父さんに言われてやってましたっけ・・・
そして、私も手伝おうとすると「muraさんは、手も荒れるし、毎日やってるんだからお茶でも飲んでゆっくりしていていいんだから」と、お義父さんは言うのでした。
そうです。本当にやりだしたら時間かけてじっくりやるので旦那様の方が「丁寧」なのはそのころからわかってましたね。笑
年に1回、お風呂掃除もやってもらってましたしね。
「やれるけど、やらないんだ」が口癖の旦那様でした。

でも、これで私に何かあっても旦那様はある程度はひとりでなんとかできるんだとわかって私も安心してます。

なので戻ると・・・
留守にして悪かったなぁと思い。。。
「名もなき家事」をささっとやってあげるようにしてます。

朝起きたら新聞を取ってきている間にテーブルに野菜ジュースと水（炭酸）が置かれてる！
おはようの挨拶して、新聞を読んでると朝食が運ばれてくる！
食べ終わる頃にコーヒーが運ばれてきて、食器が下げられる。
洗面所で身支度してる間に、スラックスにベルトを通して、お金とハンカチ入れて、Yシャツの袖の2段目のボタンだけかけて準備されてる。
ネクタイをしたら、襟を折り曲げてもらう。（きちんと上まで行ってないとやりなおしてもらう）
玄関に行ったら磨かれた靴が出てる！
靴ベラ使ったらフックに戻してくれる！
そして車で職場まで送ってもらう！

これが私がいる時の朝のリーティンワークですね。笑

あとは、夜帰ってくるとビールとグラスが冷えてて・・・
氷もたっぷり作ってあって・・・
夕飯が出てきて・・・
料理に合わせてアルコールも出てきて・・・
あとはハイボール作るまで動かなくていい！笑

ま、私がいないと割とよく動いてるのでしょうがねぇ。。。
「やっぱりmuraがいてくれると助かるなぁ」と、感謝してもらえるように
当たり前のことをするだけですがね。
その当たり前にされていることに気付いて感謝してくれるといいかなぁと思ってます。

昨日の夕飯は、旦那様のリクエストを聞いてこちらです。

今シーズン初の「クリームシチュー」ですね。

鍋が小さかったのでふたつ使って「チーズフォンディタイプ」と「いつものタイプ」の2種類にしました。
市販のルーですからね。
でも、肉にシナモンまぶしたり、凍ったキノコ入れたり、厚切りベーコン入れたり、私なりの何かが入ってますがね。

白ワインも冷やしておきました。

その後に、「レモン」が大量のこちらも！

懐かしの「アダムスファミリー２」を観ながら飲みました。

ではでは、今日もステキな1日を～🎶

『力愛不二』～少林寺拳法の行動規範！

　今日は晴れてます☀
昨日のお義母さん用のお弁当はこちらです。
火曜日のお昼は、キーマカレー＆ナンを持っていきましたので・・・

久々のお弁当（お義母さん用）

きゅうり＆竹輪は、大分の居酒屋では「エロガッパ」という名称で出してましたが・・・笑
お弁当の隙間埋めにはいいですよね。

ま、ちょっと物足りないかもしれませんが・・・
お義母さん宅にはいつでも何か食べる物あるんですよね。

さて、ここ数日色々整理整頓してますが・・・
まず、長男が学校を卒業する度に持ちこむ大量の段ボール箱をなんとかしなければならないのですが・・・
ま、手の付けようがありません。笑

先日、GWに帰って来た時に届いていた防衛大の卒業アルバムも無造作に置いていかれてたので・・・
見てみました。超重いです。4年間の重みが・・・

思えば、長男が高校を卒業して家族4人で最後の旅行！と思い、～富士山周遊の旅～に行きましたが、その後何度も富士山麓に行くことになるとは思いませんでしたがね。

祖父を尊敬する長男は、高２の春休みまでは医学部目指してましたが、「防衛大を受けたい」と言われて・・・
へ？なんだっけそれ？あ～卒業式で帽子を放り上げるあそこかぁ・・・くらいの知識しかなかった私。
（義父も海軍兵学校出身でした）
1次試験しか通ってないのに高校のみんなには「〇〇は防衛大合格したそうだ」と、噂が広まり・・・
違うプレッシャーの中無事に合格し、その後色々検索してみたら「大丈夫かなぁ・・・やってけるのかなぁ？ムリじゃないかなぁ・・・」と、思いましたが本人の意思で決めたことだから3月には秋田駅まで見送って。。。
入学式までに100人はやめるって言われていて・・・
何度も「やめたいならいつでも帰ってきていいんだよ」と言う言葉を呑み込んで・・・

長男がいない寂しさからこのブログを始めたんですよね。笑
思い返すと2014年だったんですねぇ。。。
食事も1時間ゆっくり食べてる方なのに、5分で食べられるようになって帰ってきてましたが、華奢な体系はそのままで・・・笑
太る暇もない感じでしたね。

大好きな少林寺拳法も続けることができ・・・

卒業アルバムでもこれが一番よく写ってますね！
気合入れてるので、変顔にはなってますが・・・
少林寺拳法3段！
一応、高校時代は県では敵なし状態でしたが、でも演武を披露して点数を競うだけですので戦うわけではありません。
全国大会（まだインターハイ種目ではなかった）に行くと予選を通過できないようなレベルでしたがねぇ。。。

防大生活を振り返っての欄には「感謝」かぁ。。。
そうでしょうねぇ。。。
おそらくかなりの迷惑をかけてる方でしたでしょうし・・・ﾌﾌﾌｯ
みんなのお蔭でしょうねぇ。。。

座右の銘は「力愛不二」（りきあいふに）かぁ・・・
確か少林寺拳法の？調べてみました。

調和の思想の「力愛不二」
～力の無い愛は無力であり、愛無き力は暴力である～
困ってる人を目の前にして、どんなに正論を唱えたところで、それを救済する力が無ければその人は無力であり、どんなに強い腕力や権力を持っていたとしても、その使い方を間違えば、それはただの暴力に過ぎません。力と愛が一つとなる「調和の思想」これが力愛不二の考え方です。

そうでしたねぇ。。。
この思想が基本なので、小４から始めた少林寺拳法でしたが昇級昇段試験には毎回「作文」があったのでした。
旦那様も3段なので「昔から作文って試験にあったの？」と聞いたら「そういえばあったなぁ・・・」と言ってました。
少林寺拳法の教えは、全国どこに行っても大体同じなのでそこがいい点ではないかなぁといつも思ってました。

慈悲心や正義感に溢れていても、力がなければ誰かの役に立ったり、助けたりすることはできません。また、どれだけ力があっても誇りや信念が無ければ、正しい力の使い方はできません。力と愛、理知と慈悲の調和こそが少林寺拳法の行動規範なのです。
そんな内容の事を幼い頃から、自分の言葉で作文にしてましたねぇ。。。

確かに、どちらかといえば長男は正義感、次男は慈悲心かなぁ・・・
普段は超穏やかな長男ですが、小・中・高校と3回！売られた喧嘩を受けてましたね。笑
受け流したのですが、高校では校長・教頭先生たち3人がウチに来て謝りに来てくださいましたが・・・
その中のひとりが昔私の数学の先生だったという・・・笑
次男はそれを見てるので立ち回りは上手で「俺は、そんな勇気ない」と言ってましたが、動物やご老人、子供に優しいんです。

ふたりともそこらへんは成人しても変わってないですねぇ。。。

防大を描いた漫画はこちらです。

防大の購買でも売ってました。笑
長男曰く、「大袈裟なとこもあるけど、大体同じ」だそうで、
とにかく「理不尽との戦い」だそうです。笑

さて、昨日の夕飯はこちらです。

豚バラわさび醤油＆おかず冷奴＆ニシン菜の花＆枝豆

昨日は、全日本かるた協会のメーリングリストのメールをある人に自動転送する設定を何度かやり直して・・・
夕飯も遅くなってしまいましたが・・・

無事に自動転送できるようになりました。

ブロ友の中でもOCN使ってる人がいらっしやって！
「凝りました」と、私と同じようなことで困ってたようで・・・
私もOCNメールも全部Outlookにまとめちゃいました。
みんなそっちに転送されます。笑

今日もやること多し！
会計士さんからも重要な電話がきてしまいましたし・・・

今夜は秋田大学の練習会があります。
今日から早く始めることになりました。笑
ではでは、今日もステキな1日を～🎶

トロトロ～豚の角煮🐷

今日は、曇りです☁︎
昨日は、１日雨でしたね。
実家の方も結構酷くて。。。
比内地鶏もたくさん溺死したそうな？🐔

さて、昨日のお義母さん用のお弁当はこちらです。

これを作った頃に看護師さんから連絡があり。。。
ドコモに走ったわけでした🚕
2時間待ちというので、銀行行ったりしてから、看護師さんと次男と連携してもらい、お義母さんの準備をしてもらってドコモに連れてきてもらいました。

お義母さんの長時間待てない(性格的にも診察時間的にも)
ガラケーに近い操作ボタンの方が良い！
電話帳と写真はコピーしてほしい！
お金は出すけど細かいことはどうでも良い！
これらのことを伝える人が付いていなければならず、はい、私ですね。
とりあえず12時くらいからドタバタして、午後3時くらいにやっと新しいガラスマホ？を持って帰ることが出来ました。
なんかかなりの体力消耗しましたね。

時々、秋田大会の準備の話でLINEも色々。。。
今日の水沢大会の申し込みもありましたし。。。
先程、メールで申し込みしてホットしてます。
秋田大会もありますが、前日の練習会や審判講習会もありますし、そちらの方の取りまとめも。。。
私もできれば全然練習できてないので、前日練習にも参加したいです。
明日から実家に行きますので、家のことも色々やっていかなくては！

夕方からお義母さんのクリニックにもいかなくてはなりません。

さて、昨日は久々の２年ぶりくらいかな？
次男の少林寺拳法の夜の 練習への送迎もありました。🚕
次男は大学でも少林寺拳法部に入ってます。
もうすぐ帰って合宿があるようです。

道着も久々に洗わせていただきました。(笑)

夕飯はこちらです。

豚バラ肉買って「豚の角煮」でも作ろうかな？と、思っていました。
次男に伝えると「あー！それ、作って欲しかった！」
それと、お義母さんのガラケー買い替えで、時間があまりなくなり。。。
電気圧力鍋にセットして次男を少林寺へ！

帰ってから旦那様にまず出しました。
そして、ナスも！

その後ミョウガで冷奴も！
そして、ボクシング見て次男を迎えに行った後で旦那様にはこちらも！

豪雨でほとんど寝てない旦那様！
ご飯食べた後にすぐにウトウトしてましたが、ラーメンできたらムクっと起きてました。(笑)

ではでは、今日もステキな1日を～.•*¨*•.¸¸♬