karutakko-muratanの日記

秋田市で競技かるたをしてます。かるたや日々の諸々を気ままに書き綴ってます。

2015-02-06から1日間の記事一覧

簡単&美味しい!牛めし丼の作り方

牛丼もよく作りますが、それ以上に我が家では人気の高い牛めし丼です。《材料》4人分米・・・3合 A・・・・しょうゆ大さじ3 酒大さじ1 砂糖大さじ2 だし汁460ccくらい しょうが・・・50g牛すき焼き用・・400g 三つ葉・・・適宜 サラダ油 塩こしょう少々《…

プロテインの効果は、どのくらいで出てくるのでしょうかねぇ。。。

いつも通ってるジムも推奨しているプロテインですが、私は特に飲んでません。 ジムでは、飲む場所も設けられてるんですよねぇ。。。ウチで筋トレとかは全くできないためジムに行ってますが、それ以上お金をかけようとは思わないんですよねぇ。 勿論筋力UPの…